Conciencia corporal y estrategias ergonómicas para la prevención de lesiones musculoesqueléticas
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Universidad Distrital Francisco José De Caldas
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Resumen
This undergraduate thesis explores the relationship between the bassoonist's body and the prevention of musculoskeletal injuries caused by instrumental practice. Through an ergonomic and physiological approach, it identifies the main muscles involved in bassoon performance, describes appropriate posture, and proposes strategies for warming up, mobilization, and stretching. It also analyzes the prevalence of overuse injuries, suggesting practical exercises for their prevention and treatment. The purpose of this monograph is to provide theoretical and practical tools that support a conscious, healthy, and sustainable musical practice over time.
Descripción
Este trabajo de grado explora la relación entre el cuerpo del fagotista y la prevención de lesiones musculoesqueléticas derivadas de la práctica instrumental. A través de un enfoque ergonómico y fisiológico, se identifican los principales músculos involucrados en la ejecución del fagot, se describen las posturas adecuadas para su estudio y se proponen estrategias de calentamiento, movilización y estiramiento. Además, se analiza la prevalencia de lesiones por sobreuso, proponiendo ejercicios prácticos para su prevención y tratamiento. El propósito de esta monograİa es brindar herramientas teórico-prácticas que favorezcan una práctica musical consciente, saludable y sostenible a lo largo delƟempo.
Palabras clave
conciencia corporal, Fagot, Ergonomía, Prevención, Lesiones, Músicos