Propuesta de entrenamiento para la cintura escapular en el aprendizaje de la danza clásica
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2021-11-24
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García Ortiz, Johan Sebastián (2021). Propuesta de entrenamiento para la cintura escapular en el aprendizaje de la danza clásica. https://hdl.handle.net/11349/28703
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Resumen
This project consists of structuring a training plan to sensitize, strengthen and articulate the shoulder girdle to learn classical dance, based on data obtained on: composition, ranges of motion, training focused on the shoulder girdle, and its most frequent injuries. Technical body concepts from classical dance and complementary training material were applied, which allowed the construction of an appropriate training plan for the shoulder girdle and be useful for the practice and study of classical dance and other dance genres. It is also handy for daily life and as a treatment to correct body posture to avoid pain and injuries.
Descripción
Este proyecto consiste en estructurar un plan de entrenamiento que permita sensibilizar, fortalecer, articular la cintura escapular y el tren superior en pro del aprendizaje de la danza clásica, a partir de datos obtenidos sobre: composición, rangos de movimiento, entrenamientos enfocados en la cintura escapular y sus lesiones más frecuentes. Se aplicaron conceptos técnicos corporales propios de la danza clásica y material de entrenamiento complementario, que permitió construir un plan de entrenamiento apropiado para la cintura escapular que además de ser útil para la práctica y el estudio de la danza clásica y de otros géneros de la danza, también resulta útil para la vida cotidiana y cómo tratamiento para corregir la postura corporal evitando dolores y lesiones.